出版社/著者からの内容紹介 （アマゾンより）
焦らない、がんばらない！
「つらい気持ち」から少しでも逃れるための基礎知識と 回復のためのいくつかの方法を淡々と語る。

内容（「BOOK」データベースより）
うつはつらく苦しい。そして意外と長引く。うつになると、まるで水の底に沈んで浮かび上がることができないような感覚になる。このままダメになるのではないか…と自分を追いつめていく。しかし、焦ってはいけない、頑張りすぎてもいけない。じっくりと、うつを“手なずける”つもりで付き合おう。―長年、軽症うつに悩まされてきた著者の体験記。